Μείνε Συγκεντρωμένος με μια Απλή Μέθοδο

Η ιστοσελίδα υποστηρίζεται εν μέρει από τους αναγνώστες της. Εάν αγοράσεις κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ίσως λάβουμε μια συνεργατική αμοιβή.

Εάν είσαι σε ένα επάγγελμα που πρέπει να κάνεις χιλιάδες πράγματα, το να μένεις συγκεντρωμένος την περισσότερη μέρα μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Θέλουμε να κάνουμε τόσο πολλά.

Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω σχετικά με αυτό το πρόβλημα που αντιμετωπίζει κάποιος όταν κάνει ουσιαστική δουλειά.

Πως να το καταφέρεις;

Η μέθοδος είναι αρκετά απλή, ωστόσο είναι εύκολο το να παραπλανηθείς από αυτή.

1. Δημιούργησε μια μικρή λίστα. Σου προτείνω 3-5 σημαντικές, ουσιώδεις εργασίες. Και μέτα μερικές μικρότερες εργασίες που μπορείς να κάνεις αργότερα στη μέρα όταν δεν θα έχεις τόση δύναμη για συγκέντρωση. Ιδανικά φτιάξε τη λίστα το προηγούμενο βράδυ.
2. Βάλε τάξη στη λίστα και επέλεξε τα σημαντικά. Εάν ξοδέψεις χρόνο το προηγούμενο βράδυ ή μερικά μόνο λεπτά το πρωί, βάζοντας σε προτεραιότητες τα πράγματα της λίστας … δεν θα χρειάζεται να σκεφτείς κάτι όταν θα έρθει η ώρα να την εκτελέσεις. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μην αφήσεις τον εαυτό σου να το διαπραγματευτεί — διάλεψε το σημαντικότερο πράγμα στη λίστα σου και μην το αμφισβητήσεις την ώρα της δράσης.
3. Ασχολήσου πλήρως με αυτό το ένα πράγμα. Συγκεντρώσου σε αυτό και σε τίποτα άλλο. Κλείσε τους περισπασμούς. Μην ανησυχείς για οτιδήποτε άλλο χρειάζεται να κάνεις. Αυτό είναι το μόνο πράγμα στο σύμπαν. Εάν σε διακόψουν, φρόντισε αυτό το πράγμα άμεσα (ή βάλτο στη λίστα σου για αργότερα) και μέτα συγκεντρώσου ξανά.
4. Επανάλαβε. Όταν ολοκληρώσεις αυτή την εργασία ή δεν μπορείς να δουλέψεις σε αυτή γιατί υπάρχει κάτι που περιμένεις, διάλεψε την επόμενη από τη λίστα. Όταν δεν έχεις άλλη δύναμη συγκέντρωσης (αργά το απόγευμα για εμένα), φρόντισε τις μικρότερες, εύκολες εργασίες που χρειάζεται να κάνεις.

Διατηρώ επίσης, μια σύντομη λίστα από πράγματα που χρειάζεται (θα ήθελα) να κάνω κάποια στιγμή και διαλέγω από αυτή κάτι κάθε μέρα.

Είναι σημαντικό να έχεις μια σύντομη λίστα.

Ας μιλήσουμε για τα κοινά προβλήματα που θα αντιμετωπίσετε.

Αυτά είναι μερικά καίρια προβλήματα για τα οποία πρέπει να γνωρίζεις.

Εάν ολοκληρώσεις τη μικρή σου λίστα από εργασίες νωρίς, θα μπορούσες να κάνεις περισσότερα από τη μεγαλύτερη λίστα σου … ή να ξεκουραστείς για την υπόλοιπη μέρα!

Εάν δεν τα ολοκληρώσεις όλα, απλά βάλτα πίσω στη μεγάλη λίστα ή προώθησέ τα στην αυριανή σου λίστα. Το λιγότερο που χρειάζεσαι είναι δυο αρχεία κειμένων (ή Google docs) για να κάνεις αυτή τη μέθοδο.

Αυτή η μέθοδος σου λύνει το πολύ συνηθισμένο πρόβλημα του να προσπαθείς να κάνεις πάρα πολλά — αυτή η μέθοδος σου ζητάει να κάνεις μόνο λίγα πράγματα και πράγματικα μόνο ένα πράγμα τη φορά. Πάντα γνωρίζεις ποιο είναι αυτό το πράγμα, έτσι δεν υπάρχει τεράστιος αριθμός από επιλογές.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα, εάν κάνεις αυτή τη μέθοδο, είναι να αισθάνεσαι οτι δεν θέλεις να κάνεις μια εργασία και να την αποφεύγεις κάνοντας εύκολες εργασίες ή περισπασμούς. Αυτό είναι τόσο κοινό που υπάρχουν χιλιάδες βιβλία γραμμένα για αυτό. Μην τα βάζεις με τον εαυτό σου για αυτό, είναι ανθρώπινο χαρακτηριστικό — απλά παρατήρησέ το. Είναι εύκολο να το αντιληφθείς με αυτή τη μέθοδο γιατί ουσιαστικά πάντα ξέρεις σε τι θα έπρεπε να είσαι συγκεντρωμένος.

Όταν παρατηρείς τον εαυτό σου να αποφεύγει κάτι δύσκολο ή αβέβαιο … η μέθοδος είναι να στραφείς κατά πάνω του. Στρέψου σε οτι αποφεύγεις. Καλωσόρισε τη ταλαιπωρία, αποδέξου τη σαν προπόνηση και γίνε καλύτερος. Φέρε την περιέργεια. Κάντο ακόμα και όταν δεν είσαι έτοιμος.

Αυτή είναι η εκπαίδευση. Η απλή μέθοδος το κάνει ευκολότερο. Κάντη και δες τι πράγματικά συμβαίνει.

ZAK XIROU

Είμαι ο Ζαχαρίας. Σε αυτό το site εξερευνούμε εμπράκτους τρόπους και συμβουλές για να δημιουργήσουμε μια ευτυχισμένη, υγιή και παραγωγική ζωή.